1:1 Coaching 

Führungskräfte und MitarbeiterInnen geraten im Laufe ihres Arbeitslebens oft an ihre Grenzen. Hier kann die
Unterstützung eines Stressmanagement-Coaches helfen.
Kern eines erfolgreichen Coachings ist der persönliche Austausch.

Wann ist das Einzelcoaching für Dich das Richtige?

  • Du bist schnell an Deiner Belastungsgrenze, fühlst Dich überfordert und Dir unterlaufen oft Fehler.

  • Deine Ernährung ist unausgewogen, meist ungesund.

  • Dich plagen Ein- und Durchschlafprobleme.

  • Dein Umfeld erlebt Dich als reizbar und lustlos.

  • Du möchtest klären, ob Du im Burnout steckst und was Du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.

 

Das Coaching ist etwas für Dich, 
  • wenn Du Dein Leben positiv verändern, Leichtigkeit und Souveränität zurückgewinnen willst.

  • wenn Du endlich etwas für Deine Gesundheit, Deine Ernährung und Dein Work-Life-Balancing tun willst.

Motivation im Coaching_Gemeinsam den Gipfel besteigen
Dein Coach Doreen Buceta-Hager

Warum das Einzelcoaching Dir weiterhilft 

Unser Coaching bietet Dir einen vertrauensvollen, geschützten Rahmen. Hier wirst Du Dir Deiner Stressoren bewusst und (re)aktivierst Deine Ressourcen. Du lernst zu Dir passende, alltagstaugliche Methoden kennen für einen gesunden Lebensstil, weniger Stress, achtsame Ernährung und Selbstfürsorge. 

 

Ich stehe Dir als Sparringspartner zur Seite

Wie funktioniert das Coaching?​

  • Am Anfang steht die Analyse des Status Quo

  • Coaching ist eine moderierte Selbstreflexion 

  • Wir sprechen auf Augenhöhe miteinander

  • Ich biete Dir verschiedene Methoden, die wir klar und transparent abstimmen. 

Das ist außerdem im Coaching enthalten:

  • Dein persönliches Workbook als Trainingsmanual

  • Austausch in akuten Phasen per Messenger/SMS 

Resilienz bedeutet mentale Stärke und Gelassenheit in Krisen. Coaching kann Dir Wege eröffnen, Stress in Zukunft anders zu begegnen und für Dich zu nutzen.

So läuft unser Coaching ab

​Vertrauen ist die Basis für ein gutes Coaching. Coaching ist wie ein Segeltörn: Skipper und Vorschoter müssen ein gutes Team sein. Ich habe das Boot, die Skills und wenn alles passt, geht es los!

  1. Wir klären Ziele, Ablauf und Modalitäten des Coachings. Kosten entstehen erst, wenn wir uns auf den Coachingablauf geeinigt haben. 

  2. Du bestimmst, ob wir drei, fünf oder zehn Sitzungen vereinbaren. Es geht nicht darum, Dir eine umfangreiche Begleitung aufzudrängen.

  3. Unser Anamnesetermin dauert 90 Minuten. Alle weiteren Sitzungen 60 Minuten.

 

Frage Dich nach dem kostenlosen Vorgespräch: 

  • Passen meine Methoden zu Deinem Anliegen?

  • Stimmt die Chemie zwischen uns?

Segelschiff unter Segeln in voller Fahrt