Leichter durch die Wechseljahre - gemeinsam!
Du hast Detoxen & Diäten ausprobiert, ohne langfristigen Erfolg? Du schläfst schlechter, bist sensibler? Du willst Dich weder mit dem Hormonbauch noch mit "Das sind nunmal die Wechseljahre" abfinden? Dann bist Du hier genau richtig!
Was?
4-wöchiges Online-Coaching in exklusiver Kleingruppe à 6 Frauen. Du erfährst, was Dein Körper jetzt braucht, wirst Gewicht reduzieren und halten (!), besser schlafen und gelassener bleiben im Stress.
Für wen?
Für Frauen, die sich in der Peri- oder Post-Menopause befinden oder aber erste Anzeichen spüren. Die sich weder mit Körperfett noch schlechtem Schlaf, Haarausfall und Stimmungstiefs abfinden wollen.
Wie?
Als Deine Expertin stehe ich Dir zur Seite. Mit fundiertem Ernährungsplan nimmst Du ab, in 4 Online-Gruppentermine gibt's wertvolles Knowhow. In zwei 1:1 Terminen bin ich nur für Dich da!
Mein Weg durch die Wechseljahre
Da können Sie nix machen.
Sind halt die Wechseljahre.
Da muss jede irgendwie durch!
März 2023
Hamburg
Oktober 2022
Gardasee
Vorher-Nachher per Mouseover
So meine Gynäkologin zu mir im Oktober 2022. Ich war verzweifelt, hatte in 2 Jahren schleichend 8 kg zugenommen. Und das als Ernährungsberaterin! Gegen die Hitzewallungen gab's pflanzliche Mittel, gegen Bauchfett und schlechten Schlaf leider nix. Der Termin frustrierte, veränderte aber viel.
Ich machte die Wechseljahre zu meinem "Projekt".
Ich las Studien zum "Burnout der Hormone", die massiven Veränderungen des Stoffwechsels und - ganz wichtig - was mein Körper jetzt wirklich braucht. Ich wurde zertifizierter Schlafcoach, entwickelte zunächst nur für mich ein Programm, das den Fokus auf Ernährung, Schlaf & Selfcare legte, um wieder in Balance zu kommen.
Es funktionierte! In drei Monaten verlor ich 8 kg.
Heute fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper ohne Menopausen-Bauch, genieße das Essen, schlafe besser. Und hab eine neue Gynäkologin. Jetzt gebe ich mein Wissen weiter und möchte Dir zeigen, wie auch Du das schaffst.
Sei dabei. Ich freue mich auf Dich.
Du bist hier genau richtig, wenn Du...
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eine Expertin an Deiner Seite brauchst.
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dauerhaft abnehmen willst ohne Radikaldiät.
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dabei nicht auf Genuss verzichten möchtest.
Ready? Das erwartet Dich!
Du bist einzigartig. Es geht in diesem Coaching um Dich, Deinen Körper und Deine Bedürfnisse. Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst. Deshalb begleite ich Dich neben den vier Live-Gruppencoachings auch 2x ganz persönlich!
1:1 Coaching
zu Beginn und am Ende
Bevor Du mit Deinem Plan startest, haben wir unsere 1:1 Erstberatung à 90min. Es geht um Dich, Deinen Alltag und Bedürfnisse. Ich nehm Dich an die Hand. Den ausgefüllten Anamnese-Bogen sendest Du mir vorab zu. Dein zweites 1:1 Coaching à 60min wählst Du frei nach Bedarf.
Health Booklet
"Gesünder Leben"
Health Booklet & Dein Ernährungsplan enthalten mein geballtes Wissen aus 10 Jahren Ernährungsberatung mit Tipps für's Immunsystem, was bei Heißhunger wirklich hilft, wie gut Intervallfasten wirkt. Beides gibt's per Post. Mit diesem Fahrplan kommst Du in die Umsetzung!
Gruppencoaching
4x 60 min per Videocall
Input, Motivation, Support! Du hast 4 Gruppencoachings zu den Themen: Hormone & Stoffwechsel, Schlaf & Regeneration, Achtsamkeit & Selfcare, Stressabbau. Plus respektvollem Austausch. Mal keine Zeit? Kein Problem! Du erhältst die Keyfacts per Mail.
Deine Expertin
an Deiner Seite
Ich bin Doreen, Mutter von zwei Kindern, verheiratet, 51 Jahre alt und mitten in den Wechseljahren. Lange gesund zu bleiben ist mein absolutes Herzensthema. Zu Ernährung, Stress und Schlaf stehe ich Dir mit Herz & Verstand zur Seite. Meine Praxis habe im David Lloyd Meridian.
Dein Ernährungsplan:
"lecker, simpel, effektiv"
Das Programm hat drei Phasen: 1. Entlastung & Reset | 2. Abnehmen & Hormonbalance | 3. Stoffwechsel stabilisieren. Der Plan ist von mir auf Basis von wissenschaftlichen Studien konzipiert, alltagstauglich und vor allem einfach. Du tust etwas für Dich, Deinen Körper und Deine Seele.
Zeit & Wert
des Gruppencoachings
Du hast keine Lust oder Zeit für aufwändige Rezepte? Perfekt! Alle Zutaten gibt's in jedem Supermarkt. Übrigens: Der reine Wert dieses Pakets liegt bei 2.450,- € inkl. Ernährungsplan, VideoCalls, Booklet, Impulsvorträge, 2x Einzelcoachings und Begleitung per WhatsApp.
Dein 4-wöchiges Gruppencoaching
"Let's rock the Wechseljahre!"
startet am 3. Juni 2025 und kostet 699,- €
Kundinnenstimmen
Frauke Kohlmorgen, 55 Jahre
Künstlerin
Ich bin 55, kämpfe jetzt seit Jahren mit Wechseljahresbeschwerden, u.a. diesem Hormonbauch, der einfach nicht verschwinden wollte. Durch das Gruppencoaching habe ich echt viele neue Erkenntnisse gewonnen! Was mir besonders gefallen hat? Dass ich erfahren habe, was in meinem Körper in den Wechseljahren tatsächlich passiert. Ich weiß jetzt, wie ich, falls ich mal über die Stränge geschlagen hab, alles wieder ausgleichen kann. Ich war begeistert und bin es noch, eine Zahl auf meiner Waage begrüßen zu können, die ich seit Jahren nicht mehr gesehen hatte! Ich empfehle das Coaching jeder, die keine Lust mehr hat, sich mit ihrem "Wechseljahres"- Gewicht abzufinden! Es funktioniert wirklich und ich bin dankbar, jetzt das 'Rezept' bekommen zu haben. "Let's rock the Wechseljahre!"
Anna-Lena V.,
52 Jahre
Der Workshop „Let‘s Rock the Wechseljahre“ war für mich mehr als Aufklärung zum Thema Wechseljahre. In der kleinen Gruppe konnten alle Themen besprochen werden und keine Frage war „zu blöd“, weil Doreen mit ihrer fröhlichen Art für eine lockere Stimmung gesorgt hat.
Ich habe viel gelernt, aber auch viel gelacht. Die Themen waren gut aufgeteilt und am Ende hat der rote Faden sich durch alle Themen gezogen. Ich habe nicht nur viel zum Thema „Körper im Umbruch“ gelernt, aber auch gelernt, was ich meinem Körper alles Gutes tun kann, damit es mir körperlich und seelisch besser geht. Und dann gibt es den tollen Nebeneffekt, dass mein Schlaf besser geworden ist und dass die hartnäckigen Kilos endlich purzeln. Unglaubliche 20 kg bisher! Der Workshop war wirklich ein Game-changer für mich.
Kathleen Thiel, 47 Jahre
Mentorin
Länger schon hatte ich das Gefühl, mein Körper spielt verrückt. Egal, wie wenig ich aß, ich nahm zu. "Let's rock the Wechseljahre" zielte genau darauf ab, klärte auf. Besonders gefielen mir die beiden 1:1 Coachings mit Doreen. Sie nimmt sich Zeit, beantwortet alle Fragen. Ich fühlte mich so gut betreut. Super fand ich die vier Online-Live- Gruppentermine in optimaler Größe. Jede konnte alle Fragen loswerden, wurde liebevoll aufgefangen und es gab gute Tipps für's Kochen. Für mich haben wir eine individuelle Ernährung gefunden: achtsam & gesund. Perfekt für Frauen, die Gleichgesinnte suchen und wissen wollen, wie man die Wechseljahre mit einer einfachen Ernährungsanpassung bewältigen kann, sich dabei fit und vital fühlt und eine kompetente, mega-sympathische Beratung und Begleitung wünschen. Buch den Kurs. Eine lohnenswerte Investition in Dich!
Ein professionelles Healthcoaching brauchst Du vielleicht nur einmal im Leben, profitierst aber Dein ganzes Leben lang davon!
Du bist Dir nicht sicher, ob das Coaching für Dich das Richtige ist? Du bist ja eigentlich noch gar nicht in den Wechseljahren, weil Du noch einen regelmäßigen Zyklus hast? Bitte bedenke: Die Wechseljahre beginnen 4 bis 6 Jahre vor der letzten Regelblutung, können also ab Anfang 40 einsetzen. Du hast aktuell keine Zeit oder wünscht eine Ratenzahlung, dann schreib mir eine Mail. Ich freue mich auf Dich!