Leichter durch die Wechseljahre - gemeinsam!
Du hast Detoxen und Diäten ausprobiert, ohne langfristigen Erfolg? Du ahnst: Bauchtraining hilft nicht bei Bauchfett. Du schläfst schlechter, bist sensibler, manchmal scheinbar grundlos traurig? Du willst Dich mit "Das sind nunmal die Wechseljahre" nicht abfinden? Dann bist Du hier genau richtig!
Was?
4-wöchiges Online-Coaching in exklusiver Kleingruppe à 6 Frauen. Du erfährst, was Dein Körper jetzt braucht, wirst Gewicht reduzieren und halten (!), besser schlafen und gelassener bleiben im Stress.
Für wen?
Für Frauen zwischen 40 und 59 Jahren, die sich in der Peri- oder Post-Menopause befinden. Die sich weder mit Körperfett noch schlechtem Schlaf und den Stimmungstiefs abfinden wollen.
Wie?
Als Deine Expertin stehe ich Dir zur Seite. Mit fundiertem Ernährungsplan nimmst Du ab, in 4 Online-Gruppentermine gibt's wertvolles Knowhow. In zwei 1:1 Terminen bin ich nur für Dich da!
Mein Weg durch die Wechseljahre
Da können Sie nix machen.
Sind halt die Wechseljahre.
Da muss jede irgendwie durch!
März 2023
Hamburg
Oktober 2022
Gardasee
Vorher-Nachher per Mouseover
So meine Gynäkologin zu mir im Oktober 2022. Ich war verzweifelt, hatte in 2 Jahren schleichend 8 kg zugenommen und das als Ernährungsberaterin! Gegen die Hitzewallungen gab's pflanzliche Mittel, gegen Bauchfett und für guten Schlaf gab's keine Lösung. Der Termin frustrierte mich, veränderte aber viel.
Ich machte die Wechseljahre zu meinem "Projekt".
Ich las Studien zum "Burnout der Hormone", die massiven Veränderungen des Stoffwechsels, was mein Körper jetzt wirklich braucht und wurde zertifizierte Schlaftrainerin. Daraus entwickelte ich zunächst nur für mich ein Programm, das den Fokus auf Ernährung, Schlaf & Stressreduktion legte, um wieder in Balance zu kommen.
Es funktionierte! In drei Monaten verlor ich so 8 kg.
Heute fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper ohne Menopausen-Bauch, genieße das Essen, schlafe besser und habe eine neue Gynäkologin :-). Jetzt gebe ich mein Wissen weiter, möchte Dir zeigen, wie auch Du das schaffst - und hältst.
Sei dabei. Ich freue mich auf Dich.
Du bist hier genau richtig, wenn Du...
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eine Expertin an Deiner Seite brauchst.
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dauerhaft abnehmen willst ohne Radikaldiät.
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dabei nicht auf Genuss verzichten möchtest.
Ready? Das erwartet Dich
Du und Dein Körper seid einzigartig. Es geht in diesem Coaching um Dich und Deine Bedürfnisse. Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst. Ich begleite Dich neben dem Gruppencoaching auch ganz persönlich!
1:1 Coaching
zu Beginn und am Ende
Bevor Du mit Deinem Plan startest, haben wir unsere 1:1 Erstberatung à 90min. Es geht um Dich, Deinen Alltag und Bedürfnisse. Ich nehm Dich an die Hand. Den ausgefüllten Anamnese-Bogen sendest Du mir vorab zu. Dein zweites 1:1 Coaching à 60min wählst Du frei nach Bedarf.
Health Booklet
"Gesünder Leben"
Health Booklet & Ernährungsplan enthalten mein geballtes Wissen aus 10 Jahren Ernährungsberatung mit Tipps für's Immunsystem, zum Intervallfasten und was wirklich bei Heißhunger hilft. Beides gibt's per Post. Mit diesem Fahrplan kommst Du in die Umsetzung!
Gruppencoaching
4x 90min per Videocall
Input, Motivation, Support! Du hast 4 Gruppencoachings zu den Themen: Hormone & Stoffwechsel, Schlaf & Regeneration, Achtsamkeit & Selfcare, Stressabbau. Plus respektvollem Austausch. Mal keine Zeit? Kein Problem! Du erhältst eine Zusammenfassung.
Deine Expertin
an Deiner Seite
Ich bin Doreen, Mutter von zwei Kindern, verheiratet, 51 Jahre alt und mitten in den Wechseljahren. Lange gesund zu bleiben ist mein absolutes Herzensthema. Zu Ernährung, Stress und Schlaf stehe ich Dir mit Herz & Verstand zur Seite. Die Praxis habe im David Lloyd Meridian.
Dein Ernährungsplan:
"lecker, simpel, effektiv"
Das Programm hat drei Phasen: 1. Entlastung & Reset | 2. Abnehmen & Hormonbalance | 3. Stoffwechsel stabilisieren. Der Plan ist von mir auf Basis von wissenschaftlichen Studien konzipiert, alltagstauglich und vor allem einfach. Du tust etwas für Dich, Deinen Körper und Deine Seele.
Zeit & Wert
des Gruppencoachings
Du hast keine Lust oder Zeit für aufwändige Rezepte? Perfekt! Alle Zutaten gibt's in jedem Supermarkt. Übrigens: Der reine Wert dieses Pakets liegt bei 2.450,- € inkl. Ernährungsplan, VideoCalls, Booklet, Impulsvorträge, 2x Einzelcoachings und Begleitung per WhatsApp.
Das 4-wöchige Gruppencoaching
"Let's rock the Wechseljahre!"
kostet 699,- €
Schnell sein lohnt sich!
Early Bird Preis 599,- €
Ja, ich will einen der 6 Plätze!
Sicher Dir den Early Bird Preis von 599,- € bis zum 15. Oktober 2023!
Das sagen meine Kundinnen
Annika R.,
52 Jahre
Ich fühlte mich die letzten Jahren eigentlich immer schwerfälliger, wollte mich mit den Wechseljahren schon "abfinden". Als aber auch noch Probleme mit den Gelenken dazukamen und der Bauch trotz Sportprogramm wuchs, bin ich auf Dich und das Coaching gestossen.
Der Ernährungsplan war top, passte zu mir und meinem Alltag. Alte Gewohnheiten und Verhaltensmuster hab ich geändert. Wichtig fand ich die beiden 1:1 Termine mit Dir. Jetzt fühle ich mich echt leichter und fitter, mein Bauch ist kein Waschbrett, aber deutlich geschrumpft. Ich empfehle Doreen uneingeschränkt allen, die endlich die Weichen für die Zukunft stellen wollen. Doreen ist ein motivierender, empathischer Coach, mit der ich offen sein konnte und bei der ich mich gut aufgehoben fühlte.
Frauke Kohlmorgen, 54 Jahre
Künstlerin
Ich bin 54, kämpfe jetzt seit Jahren mit Wechseljahresbeschwerden, u.a. diesem Hormonbauch, der einfach nicht verschwinden wollte. Durch das Gruppencoaching habe ich echt viele neue Erkenntnisse gewonnen! Was mir besonders gefallen hat? Dass ich erfahren habe, was in meinem Körper in den Wechseljahren tatsächlich passiert. Ich weiß jetzt, wie ich, falls ich mal über die Stränge geschlagen hab, alles wieder ausgleichen kann. Ich war begeistert und bin es noch, eine Zahl auf meiner Waage begrüßen zu können, die ich seit Jahren nicht mehr gesehen hatte! Ich empfehle das Coaching jeder, die keine Lust mehr hat, sich mit ihrem "Wechseljahres"- Gewicht abzufinden! Es funktioniert wirklich und ich bin dankbar, jetzt das 'Rezept' bekommen zu haben. "Let's rock the Wechseljahre!"
Kathleen Thiel, 47 Jahre
Mentorin
Länger schon hatte ich das Gefühl, mein Körper spielt verrückt. Egal, wie wenig ich aß, ich nahm zu. "Let's rock the Wechseljahre" zielte genau darauf ab, klärte auf. Besonders gefielen mir die beiden 1:1 Coachings mit Doreen. Sie nimmt sich Zeit, beantwortet alle Fragen. Ich fühlte mich so gut betreut. Super fand ich die vier Gruppentermine in optimaler Größe. Jede konnte alle Fragen loswerden, wurde liebevoll aufgefangen und es gab gute Tipps für's Kochen. Für mich haben wir eine individuelle Ernährung gefunden: achtsam & gesund. Perfekt für Frauen, die Gleichgesinnte suchen und wissen wollen, wie man die Wechseljahre mit einer einfachen Ernährungsanpassung bewältigen kann, sich dabei fit und vital fühlt und eine kompetente, mega-sympathische Beratung und Begleitung wünschen. Buch den Kurs. Eine lohnenswerte Investition in Dich!
Ein professionelles Healthcoaching brauchst Du vielleicht nur einmal im Leben, profitierst aber Dein ganzes Leben lang davon!
Du bist Dir nicht sicher, ob das Coaching für Dich das Richtige ist? Du bist ja eigentlich noch gar nicht in den Wechseljahren, weil Du noch einen regelmäßigen Zyklus hast? Bitte bedenke: Die Wechseljahre beginnen 4 bis 6 Jahre vor der letzten Regelblutung, können also ab Anfang 40 einsetzen. Du hast aktuell keine Zeit oder wünscht eine Ratenzahlung, dann schreib mir eine Mail. Ich freue mich auf Dich!