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Be a Kolibri! 
Und kein Hamster im Rad.

Vom Hamster zum Kolibri: Wie Du innere Stärke auf und Stress abbaust. Wir bringen Leichtigkeit in Dein Leben für mehr Gesundheit und Gelassenheit. Damit Du in Zukunft Veränderungen meisterst und Konflikte gut löst - privat und im Job.

Ist das noch Stress oder schon ein Burnout?

Mach hier den Burnout-Selbsttest!

Resiliente Mitarbeitende, resilientes Unternehmen!

Erschöpfung steht an Platz 1 der Krankmeldungen. 63 % der Befragten sagen, dass ihnen schlicht Ressourcen zur Stressbewältigung fehlen, so der TK Fehlzeitenreport 2021.

 

Stress lässt sich nicht vermeiden. Aber die gute Nachricht ist: Der Umgang mit Belastungen, Stress & Krisen lässt sich trainieren. Hier komme ich ins Spiel: Ich zeige Teams und Einzelpersonen, wie das gelingt. Denn nur gestärkte, gelassene und glückliche Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bleiben gern und lange im Unternehmen.

 

Mein Angebot:

  • Impulsvorträge

  • Teamcoaching

  • Einzelcoaching

  • Workshops

Teammeeting mit Frauen und Männern

Stressbewältigung & achtsame Ernährung: ein Dream Team

Du fühlst Dich oft schlapp, schläfst schlecht, bist anfällig für Infekte? Du hast schon viel ausprobiert, um Dich wohler in Deiner Haut zu fühlen? Du ahnst, dass Stress, emotionales Essen und Schlafmangel mit diesen verflixten Gewichtsschwankungen zusammenhängen, weißt aber nicht, was dagegen zu tun ist?

Dann bist Du bei mir genau richtig! 

 

Ich stehe Dir als Mutmacherin und Expertin zur Seite. Du, Deine Bedürfnisse und Dein Alltag stehen im Mittelpunkt. Ich coache Dich ganzheitlich mit einem auf Dich maßgeschneiderten Ernährungsplan. Damit Du Dein Ziel erreichst.

 

Wir sind ein Team. Ich motiviere Dich, nehme Dich an die Hand, bin Dein "Navi". Bis Du alleine klarkommst. 

 

Worauf wartest Du noch? Lass uns loslegen!

 

Ich weiß, was Dauerstress bewirken kann 

Noch vor neun Jahren dachte ich, dass ein gesunder Lebensstil nur mit Verzicht, Disziplin und in Phasen ohne Stress funktioniert. "Work-Life-Balance" klang in der Theorie toll, war aber schwer umzusetzen. Je stressiger der Tag, desto schlechter aß und schlief ich. 2013 wurde ich dann gesundheitlich jäh ausgebremst. 

 

Nach vielen Jahren in Führungspositionen

..sattelte ich nach dieser Vollbremsung beruflich um. Heute bin ich Coach und Trainer für präventives Stressmanagement & achtsame Ernährung. Ich helfe Unternehmen und ihren Mitarbeitenden, Resilienz zu trainieren und das Wertvollste zu erhalten: mentale und körperliche Gesundheit. Meine Kunden sind Menschen in schnell wachsenden Start-ups und Skale-ups, Agenturen, Anwaltskanzleien, Architektenbüros. Kurzum: Ich helfe dort, wo viel Stress herrscht und die Gefahr eines Burn-Out hoch ist.

Coaching und Beratung auf Augenhöhe

 

Ich zeige Dir, wie ein gesunder Lebensstil gelingt. Das klappt nur, wenn Stressabbau, achtsame Ernährung und Selbstfürsorge Hand in Hand gehen. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. 

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Kundenstimmen

Dein individueller Coaching-Ansatz mit schrittweisen Veränderungen  hat meinen Alltag berücksichtigt - meinen Job mit vielen Reisen wie auch das Familienleben. Ein durchdachtes Konzept, tolle Alltagstipps und konkrete Vorschläge für alle Lebenslagen: Jetzt, nach dem 3-Monats-Coaching wiege ich 10kg weniger, bin kein Stressesser mehr und habe meine Ernährung nachhaltig umstellen können. Liebe Doreen, danke, dass Du mir so die Augen und den Kopf öffnen konntest. Ich kann Dich und Deine Beratung nur wärmstens weiterempfehlen!"

Jan-Hendrik Z., Prokurist

Doreen ist ein großartiger Stress- und Ernährungscoach. Sie bereitet Inhalte rund ums Thema Stressmanagement und Ernährung sowie die Bedeutung von Selbstfürsorge interessant, einprägsam und undogmatisch auf. Sie zieht damit sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen in ihren Bann. Ihre Art, Fragen zu stellen und zu beantworten ist besonnen und ja, fast fürsorglich. Es ist einfach ein Genuss, ihr zuzuhören!"

Birgit Bernd, Karrierecoach 

Bei unserem Teamcoaching hat mir besonders die Erkenntnis "It's ok not to be ok" geholfen. Und statt “Ich muss stets mein Bestes geben” werde ich in Zukunft sagen "Ich werde mein Bestes tun". Das Erkennen meiner inneren Antreiber war hilfreich. Wir alle haben ja unsere Zweifel, unseren Druck, unseren Stress. Doreen hat den Rahmen geschaffen, in dem wir alles mit der Gruppe teilen konnten. Ihr zuzuhören und die Erkenntnisse im Team zu besprechen, war lehrreich. Das Coaching war für mich sehr wertvoll. Mir gefiel, dass der Fokus darauf lag, das berufliche und persönliche Wohlbefinden aller Teilnehmenden nachhaltig zu verbessern. Vielen Dank dafür!"

Oihane Irureta, Publishing Manager

 

Wollen wir gemeinsam Deinem Stress den Stress nehmen und die für Dich passende Ernährung finden? 

Ja! Dann vereinbare einen Termin für Dein kostenloses Vorgespräch und wir schauen, wie ich auch Dir helfen kann. 

So kann ich Dich unterstützen: 

  • Stressmanagement in Unternehmen

  • Stressbewältigung für Privatpersonen

  • Ernährungsberatung & Coaching

  • Resilienztraining und Achtsamkeit

  • Coaching von Führungskräften 

  • Impuls-Vorträge & Workshops 

  • Entspannungstechniken & Genusstraining

  • 1:1 Einzelcoaching

Sei kein Hamster mehr, werd zum Kolibri!

 

Kontakt

Vielen Dank!