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Be a Kolibri!
Und kein 
Hamster im Rad.

Wir nehmen Deinem Stress den Stress. Ich helfe Menschen, innere Stärke auf und Stress abzubauen. Für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Gesundheit im Alltag und Job. 

Ich bin Deine Expertin für Resilienz, gesunde Ernährung, Achtsamkeit. Weil Vorsorge besser ist als Nachsorge.

Lass uns sprechen.

Resiliente Mitarbeitende, resilientes Unternehmen!

Stress lässt sich nicht vermeiden. Erschöpfung rangiert heute an erster Stelle der Krankmeldungen - noch vor Rückenschmerzen und Infekten. Betroffene Beschäftigte sind rund 30 Tage krankgeschrieben (TK Fehlzeitenreport 2021). 63 % der Angestellten gaben an, nicht über nötige Ressourcen zur Stressbewältigung zu verfügen.
 

Die gute Nachricht: Der Umgang mit Belastungen und Krisen lässt sich trainieren. "Resilienz" heißt die dafür erforderliche Kernkompetenz.

 

Ich begleite Unternehmen, Teams und Einzelpersonen und zeige ihnen, wie Resilienz und Stressbewältigung im Job und Alltag gelingt. Denn nur gestärkte, gelassene und glückliche Mitarbeitende bleiben gern im Unternehmen.

 

Mein Angebot:

  • Teamcoachings

  • Einzelcoachings

  • Impulsvorträge

  • Workshops

Teammeeting mit Frauen und Männern

Dream Team: Stressbewältigung und achtsame Ernährung 

Du fühlst Dich oft schlapp, schläfst nicht gut und bist anfällig für Infekte? Du hast schon viel ausprobiert, um Dich wohler in Deiner Haut zu fühlen? Du ahnst, dass Stress, emotionales Essen und diese verflixten Gewichtsschwankungen zusammenhängen, weißt aber nicht, wie Du aus diesem Jo-Jo-Effekt rauskommst?

Dann bist Du bei mir genau richtig! 

 

Ich stehe Dir als Expertin und Mutmacherin zur Seite. Du, Deine Bedürfnisse und Dein Alltag stehen im Mittelpunkt. Ich coache Dich ganzheitlich mit einem auf Dich und Deine Vorlieben maßgeschneiderten Ernährungsplan, damit Du Dein Ziel erreichst.

 

Wir sind das Dream Team, ich motiviere Dich, nehme Dich an die Hand und navigiere Dich - bis Du alleine klarkommst. 

 

Worauf wartest Du noch? Lass uns loslegen!

 

Ich weiß, was Dauerstress bewirken kann 

Noch vor acht Jahren war ich überzeugt, dass ein gesunder Lebensstil nur mit Verzicht, Disziplin und in Phasen ohne Stress funktioniert. Lange Arbeitstage machten mir so etwas wie "Work-Life-Balance" unmöglich. Je stressiger der Tag, desto fettiger, süßer, ungesünder aß ich. Bis ich 2013 gesundheitlich jäh ausgebremst wurde. 

 

Nach vielen Jahren in Führungspositionen

...sattelte ich nach dieser Vollbremsung beruflich um. Heute helfe ich Privatpersonen und Unternehmen dabei, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu praktizieren, Resilienz zu trainieren und das Wertvollste zu (er)halten: Mentale und körperliche Gesundheit. Meine Kunden sind schnell wachsende Start-ups, Agenturen aus der Werbe- und Kommunikationsbranche sowie Anwaltskanzleien und Architektenbüros - kurzum: Ich helfe dort, wo viel Stress herrscht. Ich bin Coach und Trainer für präventives Stressmanagement & achtsame Ernährung. 

Coaching und Beratung auf Augenhöhe

 

Ich zeige Dir, wie ein gesunder Lebensstil gelingt. Das klappt nur, wenn Stressabbau, achtsame Ernährung und Selbstfürsorge Hand in Hand gehen - das weiß ich aus eigener Erfahrung. 

Doreen Buceta-Hager, Ernährungs- und Burnoutcoach
 

Kundenstimmen

Dein individueller Coaching-Ansatz mit schrittweisen Veränderungen  hat meinen Alltag berücksichtigt - meinen Job mit vielen Reisen wie auch das Familienleben. Ein durchdachtes Konzept, tolle Alltagstipps und konkrete Vorschläge für alle Lebenslagen: Jetzt, nach dem 3-Monats-Coaching wiege ich 10kg weniger, bin kein Stressesser mehr und habe meine Ernährung nachhaltig umstellen können. Liebe Doreen, danke, dass Du mir so die Augen und den Kopf öffnen konntest. Ich kann Dich und Deine Beratung nur wärmstens weiterempfehlen!"

Jan-Hendrik Z., Prokurist

Doreen ist ein großartiger Stress- und Ernährungscoach. Sie bereitet Inhalte rund ums Thema Stressmanagement und Ernährung sowie die Bedeutung von Selbstfürsorge interessant, einprägsam und undogmatisch auf. Sie zieht damit sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen in ihren Bann. Ihre Art, Fragen zu stellen und zu beantworten ist besonnen und ja, fast fürsorglich. Es ist einfach ein Genuss, ihr zuzuhören!"

Birgit Bernd, Karrierecoach 

Mein Ziel war, etwas Gewicht zu verlieren, um mich körperlich und geistig besser und gesünder zu fühlen. Was mir sehr gefallen hat, ist, dass Dein Ernährungsplan individuell auf meine Bedürfnisse ausgerichtet ist und dabei nicht kompliziert ist. Du bist nicht belehrend, sondern gehst auf die „kleinen Schwächen“ ein und versuchst, gute Alternativen aufzuzeigen. Ich bin Dir für Deine kompetente und empathische Beratung sehr dankbar."

Valerie B., Übersetzerin

 

Wollen wir gemeinsam Deinem Stress den Stress nehmen und die für Dich passende Ernährung finden? 

Ja! Dann vereinbare einen Termin für Dein kostenloses Vorgespräch und wir schauen, wie ich auch Dir helfen kann. 

So kann ich Dich unterstützen: 

  • Stressmanagement in Unternehmen

  • Stressbewältigung für Privatpersonen

  • Ernährungsberatung & Coaching

  • Resilienztraining und Achtsamkeit

  • Coaching von Führungskräften 

  • Impuls-Vorträge & Workshops 

  • Entspannungstechniken & Genusstraining

  • 1:1 Einzelcoaching

Sei kein Hamster mehr, werd zum Kolibri!

 

Kontakt

Vielen Dank!