Resiliente Mitarbeitende, resilientes Unternehmen!
Erschöpfung steht an Platz 1 der Krankmeldungen. In der Stressstudie der TK 2021 sagen 2 von 3 Menschen, dass ihnen schlicht Ressourcen zur Stressbewältigung fehlen.
Stress lässt sich nicht vermeiden. Aber: Der Umgang mit Belastungen, Stress & Krisen lässt sich gut trainieren. Ich zeige Teams und Einzelpersonen, wie das gelingt. Denn nur mental gestärkt, gelassen und glücklich bleiben die Menschen gern und lange im Unternehmen.
Mein Angebot:
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Impulsvorträge
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Teamcoaching
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Einzelcoaching
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Workshops
Gesunder Dreiklang: Schlaf, Ernährung & Resilienz
Du fühlst Dich oft schlapp, schläfst schlecht, bist anfällig für Infekte? Du ahnst, dass Dein Stress, dieses abendliche emotionale Essen und der aufreibende Schlafmangel zusammenhängen und Deine Gesundheit beinträchtigen. Du hast entschieden, endlich was für Dich zu tun!
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Ich stehe Dir zur Seite: als Expertin & Mutmacherin. Du, Deine Bedürfnisse und Dein Alltag stehen im Fokus. Ich coache Dich ganzheitlich mit einem zu Dir passenden Plan. Damit Du Dein Ziel erreichst.
Wir sind ein Team. Ich motiviere Dich, nehme Dich an die Hand, bin Dein "Navi". Bis Du alleine klarkommst.
Worauf wartest Du noch? Lass uns loslegen!
Ich weiß, wie es Dir geht
Vor vielen Jahren dachte ich, dass ein gesunder Lebensstil nur mit Verzicht, Disziplin und in Phasen ohne Stress funktioniert. Als Pressesprecherin International hatte ich nicht nur 50h-Wochen, sondern war auch nonstop auf Reisen. "Work-Life-Balance" klang in der Theorie toll, war aber schwer umzusetzen. Je stressiger der Tag, desto schlechter aß und schlief ich. 2013 wurde ich dann gesundheitlich ausgebremst.
Nach vielen Jahren in Führungspositionen
..sattelte ich nach dieser Vollbremsung beruflich um. Heute bin ich ausgebildeter Coach für Stressmanagement & Burnout-Prävention, zertifizierte SomnyFit©-Schlaftrainerin und ausgebildete Ernährungsberaterin. Ich helfe Menschen und Organisationen, das Wertvollste zu erhalten: mentale und körperliche Gesundheit.
Coaching und Beratung auf Augenhöhe
Ich zeige, wie ein gesunder Lebensstil gelingt. Das klappt, wenn Stressabbau, erholsamer Schlaf & Regeneration und achtsame Ernährung und eine gute Portion Selbstfürsorge Hand in Hand gehen. Das weiß ich aus eigener Erfahrung!
Kundenstimmen
Dein individueller Coaching-Ansatz mit schrittweisen Veränderungen hat meinen Alltag berücksichtigt - meinen Job mit vielen Reisen wie auch das Familienleben. Ein durchdachtes Konzept, tolle Alltagstipps und konkrete Vorschläge für alle Lebenslagen: Jetzt, nach dem 3-Monats-Coaching wiege ich 10kg weniger, bin kein Stressesser mehr und habe meine Ernährung nachhaltig umstellen können. Liebe Doreen, danke, dass Du mir so die Augen und den Kopf öffnen konntest. Ich kann Dich und Deine Beratung nur wärmstens weiterempfehlen!"
Jan-Hendrik Z., Prokurist
Doreen ist ein großartiger Stress- und Ernährungscoach. Sie bereitet Inhalte rund ums Thema Stressmanagement und Ernährung sowie die Bedeutung von Selbstfürsorge interessant, einprägsam und undogmatisch auf. Sie zieht damit sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen in ihren Bann. Ihre Art, Fragen zu stellen und zu beantworten ist besonnen und ja, fast fürsorglich. Es ist einfach ein Genuss, ihr zuzuhören!"
Birgit Bernd, Karrierecoach
Bei unserem Teamcoaching hat mir besonders die Erkenntnis "It's ok not to be ok" geholfen. Und statt “Ich muss stets mein Bestes geben” werde ich in Zukunft sagen "Ich werde mein Bestes tun". Das Erkennen meiner inneren Antreiber war hilfreich. Wir alle haben ja unsere Zweifel, unseren Druck, unseren Stress. Doreen hat den Rahmen geschaffen, in dem wir alles mit der Gruppe teilen konnten. Ihr zuzuhören und die Erkenntnisse im Team zu besprechen, war lehrreich. Das Coaching war für mich sehr wertvoll. Mir gefiel, dass der Fokus darauf lag, das berufliche und persönliche Wohlbefinden aller Teilnehmenden nachhaltig zu verbessern. Vielen Dank dafür!"
Oihane Irureta, Publishing Manager
So kann ich Dich unterstützen:
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Resilienztraining in Organisationen
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Stress- und Mentalcoaching für Privatpersonen
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Erholsamer Schlaf mit SomnyFit©-Schlaftraining
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Ernährungsberatung & Coaching
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Führungskräfte-Coaching
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Impuls-Vorträge & Workshops
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Entspannungstechniken & Genusstraining
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1:1 Einzelcoaching
Sei kein Hamster mehr, werd zum Kolibri!