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Be a Kolibri! 
Und kein Hamster im Rad.

Vom Hamster zum Kolibri: Ich zeige Dir, wie Du innere Stärke auf und Stress abbaust. Wir bringen Leichtigkeit in Dein Leben für mehr Gelassenheit und Gesundheit. Damit Du in Zukunft Veränderungen meisterst und Konflikte gut löst - privat und im Job.

Resiliente Mitarbeitende, resilientes Unternehmen!

Erschöpfung rangiert heute an erster Stelle der Krankmeldungen. 63 % der Angestellten sagen, dass ihnen die nötigen Ressourcen zur Stressbewältigung fehlen, so der TK Fehlzeitenreport 2021.

 

Stress lässt sich nicht vermeiden. Aber die gute Nachricht ist, dass sich der Umgang mit Belastungen, Stress & Krisen trainieren lässt. Ich zeige Unternehmen, Teams und Einzelpersonen, wie das gelingt. Denn nur gestärkte, gelassene und glückliche Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bleiben gern und lange im Unternehmen.

 

Mein Angebot:

  • Impulsvorträge

  • Teamcoaching

  • Einzelcoaching

  • Workshop

Teammeeting mit Frauen und Männern

Dream Team Stressbewältigung & achtsame Ernährung 

Du fühlst Dich oft schlapp, schläfst schlecht und bist anfällig für Infekte? Du hast schon einiges ausprobiert, um Dich wohler in Deiner Haut zu fühlen? Du ahnst, dass Stress und emotionales Essen mit diesen verflixten Gewichtsschwankungen zusammenhängen, weißt aber nicht, wie Du aus dieser Jo-Jo-Falle rauskommen kannst?

Dann bist Du bei mir genau richtig! 

 

Ich stehe Dir als Mutmacherin und Expertin zur Seite. Du, Deine Bedürfnisse und Dein Alltag stehen im Mittelpunkt. Ich coache Dich ganzheitlich mit einem auf Dich und Deine Vorlieben maßgeschneiderten Ernährungsplan, damit Du Dein Ziel erreichst.

 

Wir sind das Dream Team, ich motiviere Dich, nehme Dich an die Hand und bin quasi Dein "Navi". Bis Du alleine klarkommst. 

 

Worauf wartest Du noch? Lass uns loslegen!

 

Ich weiß, was Dauerstress bewirken kann 

Noch vor neun Jahren war ich überzeugt, dass ein gesunder Lebensstil nur mit Verzicht, Disziplin und in Phasen ohne Stress funktioniert. "Work-Life-Balance" klang in der Theorie toll, war aber schwer umzusetzen. Je stressiger der Tag, desto ungesünder aß ich. Bis ich 2013 gesundheitlich jäh ausgebremst wurde. 

 

Nach vielen Jahren in Führungspositionen

..sattelte ich nach dieser Vollbremsung beruflich um. Heute helfe ich Unternehmen und ihren Mitarbeitenden, Resilienz zu trainieren und das Wertvollste zu erhalten: mentale und körperliche Gesundheit. Meine Kunden sind Menschen in schnell wachsenden Start-ups und Skale-ups, Agenturen aus der Kommunikationsbranche, Anwaltskanzleien und Architektenbüros. Kurzum: Ich helfe dort, wo viel Stress herrscht. Ich bin Coach und Trainer für präventives Stressmanagement & achtsame Ernährung. 

Coaching und Beratung auf Augenhöhe

 

Ich zeige Dir, wie ein gesunder Lebensstil gelingt. Das klappt nur, wenn Stressabbau, achtsame Ernährung und Selbstfürsorge Hand in Hand gehen. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. 

Doreen Buceta-Hager, Ernährungs- und Burnoutcoach
 

Kundenstimmen

Dein individueller Coaching-Ansatz mit schrittweisen Veränderungen  hat meinen Alltag berücksichtigt - meinen Job mit vielen Reisen wie auch das Familienleben. Ein durchdachtes Konzept, tolle Alltagstipps und konkrete Vorschläge für alle Lebenslagen: Jetzt, nach dem 3-Monats-Coaching wiege ich 10kg weniger, bin kein Stressesser mehr und habe meine Ernährung nachhaltig umstellen können. Liebe Doreen, danke, dass Du mir so die Augen und den Kopf öffnen konntest. Ich kann Dich und Deine Beratung nur wärmstens weiterempfehlen!"

Jan-Hendrik Z., Prokurist

Doreen ist ein großartiger Stress- und Ernährungscoach. Sie bereitet Inhalte rund ums Thema Stressmanagement und Ernährung sowie die Bedeutung von Selbstfürsorge interessant, einprägsam und undogmatisch auf. Sie zieht damit sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen in ihren Bann. Ihre Art, Fragen zu stellen und zu beantworten ist besonnen und ja, fast fürsorglich. Es ist einfach ein Genuss, ihr zuzuhören!"

Birgit Bernd, Karrierecoach 

Bei unserem Teamcoaching hat mir besonders die Erkenntnis "It's ok not to be ok" geholfen. Und statt “Ich muss stets mein Bestes geben” werde ich in Zukunft sagen "Ich werde mein Bestes tun". Das Erkennen meiner inneren Antreiber war hilfreich. Wir alle haben ja unsere Zweifel, unseren Druck, unseren Stress. Doreen hat den Rahmen geschaffen, in dem wir alles mit der Gruppe teilen konnten. Ihr zuzuhören und die Erkenntnisse im Team zu besprechen, war lehrreich. Das Coaching war für mich sehr wertvoll. Mir gefiel, dass der Fokus darauf lag, das berufliche und persönliche Wohlbefinden aller Teilnehmenden nachhaltig zu verbessern. Vielen Dank dafür!"

Oihane Irureta, Publishing Manager

 

Wollen wir gemeinsam Deinem Stress den Stress nehmen und die für Dich passende Ernährung finden? 

Ja! Dann vereinbare einen Termin für Dein kostenloses Vorgespräch und wir schauen, wie ich auch Dir helfen kann. 

So kann ich Dich unterstützen: 

  • Stressmanagement in Unternehmen

  • Stressbewältigung für Privatpersonen

  • Ernährungsberatung & Coaching

  • Resilienztraining und Achtsamkeit

  • Coaching von Führungskräften 

  • Impuls-Vorträge & Workshops 

  • Entspannungstechniken & Genusstraining

  • 1:1 Einzelcoaching

Sei kein Hamster mehr, werd zum Kolibri!

 

Kontakt

Vielen Dank!