¡Be a colibrí!
No seas el hámster en la rueda
El mundo laboral requiere nuevas competencias tanto a las organizaciones, los directivos, sus equipos y empleados para hacer frente a los desafíos actuales. Estrés, presión y burn-out son la primera causa de abandono laboral.
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Te ayudo a gestionar este desafío y adaptar tu empresa a estos nuevos retos. Resiliencia es la competencia básica para ello y es posible adquirirla.
Gestión preventiva del estrés laboral
El estrés no se puede evitar. En el peor de los casos conduce a un desplome del rendimiento: el agotamiento se sitúa a la cabeza de las bajas laborales.
Los trabajadores afectados por el estrés se ausentan del trabajo unos 30 días al año, el doble que en el caso de otras enfermedades, según el `TK Fehlzeitenreport‘.
Sin embargo, el estrés también puede suponer un acicate para un mayor rendimiento.
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¡Yo te enseño cómo lograrlo!​
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Reduces el estrés negativo
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Aprovechas el estrés positivo
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Te comportas con mayor serenidad
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Aplicas técnicas de relajación
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Te vuelves resistente y te mantienes fuerte en momentos críticos
Coaching nutricional: ¡somos un equipo de igual a igual!
¿Con frecuencia te sientes decaído, no duermes bien y eres propenso a enfermar y a las infecciones? ¿No tienes ganas de someterte a una otra dieta más, para acabar pesando más que al principio?
¿Deseas una dieta ajustada específicamente a tus necesidades, donde disfrutar de la comida, y no las prohibiciones, esté en primer plano? ¿Deseas tener a tu lado una experta y alguien que te motive?
¡Entonces yo soy la persona que necesitas!
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Por fin conseguirás tus metas, porque mi plan nutricional personalizado se basa en tus antecedentes, tus necesidades y tu día a día. Aprenderás qué es realmente importante y cómo no caer en la trampa del yo-yo. ¡Empecemos, pues!
Conozco las consecuencias del estrés continuo
Hace muchos años pensaba que una vida sana sólo era posible mediante la renuncia, la disciplina y fases sin estrés. Mis largas jornadas laborales y los viajes de trabajo hacían imposible la conciliación de la vida personal y la laboral. Cuanto más estresante fuera el día, más grasienta, dulce e insana era mi alimentación. Hasta que mi vida sufrió un brusco frenazo.
Tras muchos años en puestos directivos
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... di un giro total a mi vida laboral. Hoy ayudo a personas y empresas a practicar la atención plena y el autocuidado, a entrenar la resiliencia y a conservar lo más valioso: Salud mental y física. Mis clientes son empresas emergentes de rápido crecimiento, agencias del sector de la publicidad y la comunicación, así como bufetes de abogados y despachos de arquitectos; en resumen: ayudo allí donde hay mucho estrés. Soy un entrenador y formador para la gestión preventiva del estrés y la nutrición.
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Coaching y consultoría hechos a tu medida
Me pongo en tu posición y te ofrezco métodos, diseñados y ajustados para ti y tu día a día, para un estilo de vida saludable, basado en los pilares de la reducción del estrés, una alimentación responsable y el cuidado de uno mismo.
Lo que dicen mis clientes
Su enfoque de coaching individual con cambios paso a paso tuvo en cuenta mi vida cotidiana: mi trabajo con muchos viajes y la vida familiar. Un concepto bien pensado, grandes consejos para el día a día y sugerencias concretas para todas las situaciones: ahora, después de los 3 meses de coaching, peso 10 kg menos. Ya no soy una persona que come por estrés y he podido cambiar mi vida de forma sostenible. Querida Doreen, gracias por abrirme los ojos y la mente. Sólo puedo recomendarles a y a sus consejos".
Jan-Hendrik Z., Gerente General
Doreen es una gran entrenadora de estrés y nutrición. Presenta contenidos en torno a la gestión del estrés y la nutrición, así como la importancia del autocuidado, de forma interesante, memorable y no dogmática. Cautiva tanto a individuos como a grupos. Su forma de preguntar y responder a las preguntas es sensata y, sí, casi cariñosa. Es simplemente un placer escucharla".
Birgit Bernd, Asesor Profesional
En nuestro teamcoaching me gustó mucho la parte donde transmitías que hay que saber relativizar e interiorizar frases como "Está bien no estar bien" o "Daré lo mejor de mi para lograrlo". Todos tenemos nuestras dudas, presiones, estrés. Al exteriorizarlos y compartirlos con los demás hacen que te sientes algo más liberada. Fue un placer escuchar y hablar en equipo. El coaching fue muy enriquecedor y se agradece que se ponga el foco en los empleados para mejorar su bienestar tanto profesional como personal. ¡Muchas gracias por todo!"
Oihane Irureta, Publishing Manager
Aquí te puedo ayudar:
• Gestión del estrés en la empresa
• Gestión del estrés individual
• Asesoría nutricional y coaching
• Formación de la resiliencia
• Coaching de directivos
• Sesiones formativas y workshops
• Técnicas de relajación
• 1:1 coaching individual
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¡Deja de ser un hámster, transfórmate en colibrí!