Gestión preventiva del estrés para directivos y empleados
Plazos de entrega tan cortos como la mecha de un petardo. Una intensa presión sobre ti y tu equipo por parte de los clientes. Documentos pendientes de tu aprobación. Mails que esperan respuesta a la mayor brevedad...
Motivos para la gestión preventiva del estrés
Gerentes y ejecutivos, abogados, arquitectos, médicos o empleados de agencias tienen en común:
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gran responsabilidad y alta presión de rendimiento
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alto nivel de dedicación
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intensa carga de trabajo y la necesidad de presentar siempre buenos resultados
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la obligación de tener respuestas a todas las preguntas
Si te ves reflejado en las siguientes situaciones, es necesario actuar:
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las horas extra se acumulan
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con frecuencia sufres de falta de concentración
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los errores se incrementan
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pasas tus periodos de descanso frente al ordenador
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la familia y los amigos se convierten en comodines
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vas a la oficina estando enfermo
A más tardar, eres consciente cuando acabas llevándote trabajo a casa para el fin de semana: esto no puede seguir así.
¿Qué hace el estrés conmigo?
Síntomas de que el estrés ya tiene consecuencias físicas:
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Chirrías con los dientes
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Sufres cefaleas tensionales
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Sufres infecciones frecuentes y duraderas
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Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a menudo
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Sufres de problemas estomacales o intestinales
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Te sientes cada vez más agotado
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Las bajas laborales se incrementan
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La pandemia supone una carga adicional
Trabajar desde casa tiene sus ventajas, pero la conciliación familiar y laboral conlleva un alto potencial de estrés. Las fronteras entre el trabajo y la vida privada se difuminan.
Esto se puede cambiar. Porque el síndrome de burnout –también conocido como síndrome de agotamiento - no es una enfermedad mental o un diagnóstico médico, sino una reacción aguda a una situación de sobrecarga.
Mis prospuestas para ti
Pegadas a la práctica, con base científica, fáciles de comprender.
Los estímulos son inmediatamente aplicables al día a día en el trabajo.
Mis temas para ti:
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*De hámster a colibrí*
*Salud mental y cuidados personales*
*NeuroLiderazgo y Autoliderazgo*
*Resiliencia - ¡lo que te fortalece!*
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Presenciales u online
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Talleres y coaching de equipos
Personales, sólidos, efectivos.
Una mezcla de teoría y práctica. Incluye el cuaderno de trabajo y la cita de seguimiento.​
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Opción de contratación conjunta:
Conferencia motivacional + taller
Taller intensivo de 1,5 o 2 jornadas
o 6 sesiones semanales de 90 min
Grupos de 6 a 12 personas
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Presenciales (en el lugar de trabajo o en otra localización) u online
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Coaching individual
Coaching individual y confidencial de gestión del estrés para directivos y empleados.
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Nuestros temas:
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¿Esto ya es el síndrome de burnout?
*Manejo de las tensiones y crisis*
*Estrategias ante el estrés*
*Nutrición Antiestrés*
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Presenciales (en el lugar de trabajo o en otra localización) u online
01 Conferencias motivacionales
El estrés no se puede evitar. Pero hay numerosas y pequeñas medidas que pueden contribuir a crear un día a día con menos niveles de estrés.
Cómo conseguirlo lo demuestra esta conferencia. Pegada a la práctica cotidiana de tu sector profesional.
Aprenderás métodos concretos y con base científica para la gestión del estrés, que podrás aplicar directamente. Conferencias entretenidas, amenas, comprensibles y algo más que una cita en tu agenda.
Ideal para ti, si quieres sensibilizar a tu equipo sobre la temática del éstres.
02 Taller y coaching de equipos
Opción de contratación conjunta con la conferencia motivacional
Taller intensivo de 1,5 o 2 jornadas o 6 sesiones semanales de 90 minutos
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¡Una gestión del estrés basada en la consciencia es la mejor prevención del síndrome de burnout!
Su funcionamiento lo aprenden los participantes mediante ejercicios prácticos, estrategias, evidencias científicas y técnicas de relajación concretas, que son de fácil aplicación tras la conclusión del taller.
Los objetivos y beneficios para los participantes:​
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reconocimiento prematuro del estrés
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activación de recursos en relación con el estrés
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refuerzo de la actitud interior
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actitud relajada en el trato con clientes complicados
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mantenerse sereno en futuras situaciones de crisis
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prevención del burnout
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En el taller se refuerzan las competencias para la supresión del estrés y se ejercita la resiliencia.
03 Coaching individual
En el coaching 1:1 descubriremos sus factores estresantes, interpretaremos los sÃntomas del estrés fÃsico y (re)activaremos los recursos existentes para lidiar con el estrés. Te entrenarás para mantener la confianza y la calma en momentos de estrés agudo, para ser más consciente en la vida cotidiana y actuar con autodeterminación.
Estoy a tu lado como sparring.
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El coaching individual intensivo le ayudará a afrontar futuras crisis con fortaleza mental y a ver el estrés como un desafÃo y no como un problema insoluble. La resiliencia puede abrirle caminos para que usted incluso pueda utilizar el estrés a su favor en el futuro.
Te volverás más resiliente y sensato en las crisis y con las personas difÃciles.