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Talleres para la gestión efectiva del estrés
dirigidos a directivos y empleados

La competencia frente al estrés y la resiliencia son herramientas que favorecen la salud en el trabajo, especialmente en momentos de crisis. Y la buena noticia es que ambas pueden ejercitarse.

Motivos por los que debes preocuparte por el bienestar de tus empleados

  • Desde 2010 las jornadas de baja laboral por causas psíquicas han aumentado en un 56 % (Fuente: AOK)

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  • Estas enfermedades provocan bajas laborales de larga duración: los afectados faltan al trabajo alrededor de 30 días, el doble de lo habitual en otras dolencias, según el informe `TK Fehlzeitenreport‘.

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  • Desde el año 2013 la prevención de burnout está recogida en la ley alemana de seguridad laboral (Arbeitsschutzgesetz, § 5). Esto significa que las empresas tienen que considerar también aquellos factores de riesgo para sus empleados, derivados de una sobrecarga mental en el trabajo (Fuente: Instituto Federal para la Seguridad y la Salud en el Trabajo).

Erschöpfte Frau
Entspannte Frau nach Workshop

Hámster..

...o colibrí?

Beneficios del taller

¿Qué sacan en claro los participantes en el taller?


La gestión del estrés basada en la consciencia plena es la mejor prevención para el síndrome de burnout. Cómo conseguirlo lo aprenden los participantes mediante ejercicios prácticos, estrategias probadas, conocimientos científicos y técnicas de relajación concretas, que pueden aplicarse fácilmente, también una vez finalizado el taller.

 

Beneficios para los participantes:

  • reconocimiento prematuro del estrés

  • activación de recursos y competencias de resiliencia

  • refuerzo de la actitud interior

  • actitud relajada en el trato con clientes 

  • talante constructivo en situaciones de crisis

  • prevención de burnout

Detalles del taller

​Taller intensivo de 1,5 o 2 días o 6 sesiones semanales de 90 minutos + sesión de seguimiento de 60 minutos pasadas 12 semanas

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Disposición a considerar solicitudes específicas de formato. Contratación opcional de una conferencia motivacional previa al taller.

 

Temas del taller:
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  • ¿Qué es „estrés“?

  • Identificar los factores de estrés individuales​

  • Estrategias para combatir el estrés

  • Las siete claves para la resistencia

  • Transformaciones prácticas con la ayuda del semáforo del estrés, el método Eisenhower etc

  • Más energía con la perfecta nutrición anti-estrés

  • Relájate: bodyscan y relajación muscular progresiva

 

Los ejercicios concretos hacen que el tema sea tangible y se pueden probar directamente.  

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Desarrollo del taller

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  1. En nuestra cita preliminar estudiamos los retos y elementos específicos de tu sector profesional

  2. Fijamos las fechas

  3. Arranca el taller: presencial (en tu oficina o en otra localización) u online

  4. El taller concluye mediante una sesión de follow-up 12 semanas más tarde

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¡Cada participante recibirá el cuaderno de trabajo "De hámster a colibrí", para que el equilibrio trabajo-vida personal sea plenamente exitoso!

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Con él se ejercitan métodos para el control del estrés. Se refuerza el aprendizaje del taller

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Contacto

¡Muchas gracias!

Tanja Haberkorn, Gestión de oficina

Doreen nos introdujo en el tema del estrés y la importancia de la resiliencia con ejemplos muy claros y estudios interesantes. Cada persona tiene una forma diferente de afrontar el estrés. Pude aplicar los ejercicios directamente en mi vida profesional y privada, lo que fue genial. Esto me quitó el estrés en muchos momentos y eso de una manera relajada. Cuando te das cuenta por primera vez: ¡Oye! Eso es realmente bueno. GRACIAS y Merci - muy recomendado! 

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