Stressmanagement Workshops
für Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende
Stresskompetenz und Resilienz sind nicht nur in Krisen das beste Rüstzeug im Job. Die gute Nachricht: Beides lässt sich trainieren!
Gute Gründe, warum Du für das Wohl Deines Teams sorgen solltest
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Seit 2010 haben Krankheitstage aufgrund psychischer Erkrankungen um 56 Prozent zugenommen (AOK). ​Das führt zu langen Ausfallzeiten: Betroffene fehlen rund 30 Tage, also doppelt so lange wie bei anderen Erkrankungen laut TK Fehlzeitenreport.
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Burnout-Prävention gehört seit 2013 endlich zum Arbeitsschutz (§5): Unternehmen müssen auch jene Gefährdungen für Beschäftigte ermitteln, die sich aus der psychischen Belastung bei der Arbeit ergeben (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin).
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Glückliche, ausgeglichene und stressresistente Mitarbeitende bleiben länger im Unternehmen, sind souverän in Krisen, proaktiv und leistungsstärker.
Hamster..
...oder Kolibri?
Das bringt Dir der Workshop
Stressmanagement, das auf Achtsamkeit basiert, ist die beste Burnout-Prävention. Wie das gelingt, lernen die Teilnehmenden mit praktischen Übungen, erprobten Strategien und Entspannungstechniken, die auch gut nach dem Workshop durchgeführt werden können.
Vorteile:
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Stress wird in Zukunft rechtzeitig erkannt
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Stresskompetenzen werden aktiviert
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Resilienz und innere Haltung werden gestärkt
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Gelassenheit im Umgang mit Kunden
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Selbstbestimmt, souverän und konstruktiv in Krisen
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Burnout verhindern und Gefährdung erkennen
So läuft der Workshop ab
Wir besprechen Deinen Bedarf, wie viel Zeit ich zur Verfügung habe und ich konzipiere den Workshop.
Optimal: 1-2 Tage oder 6x je 90min + Follow-Up-Meeting nach 12 Wochen
Themen im Workshop:
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​Was ist „Stress" überhaupt?
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Vom Vagusnerv, Hormonen und Rückenschmerzen
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Innere und externe Stressoren
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Strategien und Methoden der Stressbewältigung
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Resilienz: Die 7 Schlüssel zu mehr Widerstandskraft
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Burnout vorbeugen mit Stress-Ampel, Reframing etc
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Mehr Energie durch Ernährung, Bewegung, Pausen
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Tipps für erholsamen Schlaf
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Entspannungstechniken: Body Scan, Progressive Muskelentspannung, Genusstraining uvm
Los geht's
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Im Vorgespräch klären wir Deinen Bedarf, besondere branchentypische Herausforderungen und Details
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Wir vereinbaren den Termin
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Du bildest Kleingruppe(n) mit 6–12 Personen
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Workshop geht los: inhouse, offsite oder online
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Nach 12 Wochen folgt das Follow-up-Meeting
​Extra: Die Teilnehmenden erhalten das Workbook "Vom Hamster zum Kolibri", damit Work-Life-Balancing gelingt:
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Methoden zur Stressbewältigung werden vertieft
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Die Transferleistung aus dem Workshop gelingt
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Optimale Grundlage für das Follow-up-Meeting